SWIM: | ||
| 300 mts de calentamiento | zona 2 | |
| 5 x100 (30 seg de recuperación) | zona 3 | |
| 4 x 50 ( 30 seg de recuperación) | zona 4 | |
| 300 mts de enfriamiento | zona 2 | |
Zonas de entreno Gaby
| BIKE: | ||
| 20 min recovery | zona 2 | |
Pierna ( 4 ejercicios functional + 2 ejercicios fuerza)
(solo 4 de los 5 en el video)
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