RUN (40')
10 min
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calentamiento
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zona 2
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30 min
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velocidad 4.2 a 4.5
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zona 3/ zona 4
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10 min
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enriamiento | zona 2 |
FITNESS (Abs y Lower Back)
ABS
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2 Ejercicios
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+
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1 Ejercico
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Lower Back
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2 Ejercicios
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1 Ejercicio
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